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Mentalidade vencedora no andebol

*por Mestre Paulo Teixeira: mestrado em Psicologia do Desporto e do Exercício; coach em programação neuro linguística; mais de 10 anos de experiência em equipas desportivas como técnico de Psicologia do Desporto e do Exercício.

O andebol é um desporto que exige um alto nível de habilidade física e mental. Para se tornar um jogador de andebol de sucesso, é necessário desenvolver uma mentalidade vencedora. Uma mentalidade vencedora não apenas ajuda os jogadores a enfrentar desafios e superar obstáculos, mas também a manter a confiança e a motivação em alta para alcançar os seus objetivos. Aqui estão   algumas   dicas   para   desenvolver   uma mentalidade vencedora no andebol:

  1. Estabelecer objetivos claros; Estabelecer objetivos claros é o primeiro passo para desenvolver uma mentalidade Os jogadores de andebol devem definir metas específicas e mensuráveis, tanto para o curto quanto para o longo prazo. Esses objetivos podem incluir melhorar a precisão dos passes, aumentar a velocidade ou marcar mais golos num determinado período de tempo.
  2. Manter o foco; Manter o foco é fundamental para desenvolver uma mentalidade vencedora. Os jogadores de andebol precisam estar concentrados no jogo e nas tarefas que precisam realizar em cada momento, sem se distrair com fatores Isso pode ser difícil, especialmente durante jogos intensos, mas é essencial para manter a consistência durante toda a partida.
  3. Lidar com a pressão; O andebol é um desporto em que a pressão pode ser intensa. Os jogadores precisam aprender a lidar com a pressão e a manter a calma em situações de alto stress. Isso pode ser feito através de técnicas de respiração, visualização e relaxamento, que ajudam os jogadores a manter a concentração e a tomar decisões mais acertadas durante a partida.
  4. Aprender com os erros; Os erros fazem parte do jogo, mas os jogadores de andebol devem aprender a lidar com eles e a usá-los como oportunidades de aprendizagem em vez de ficar chateado com um erro, é importante analisar o que aconteceu e descobrir como evitar que isso aconteça novamente no futuro. Os jogadores também devem ser capazes de se adaptar  às mudanças no  jogo e de se recuperarem rapidamente de situações adversas.
  5. Trabalhar em equipa; O andebol é um desporto de equipa e os jogadores precisam trabalhar juntos para alcançar o Desenvolver uma mentalidade vencedora significa entender a importância da colaboração e da comunicação dentro da equipa. Os jogadores devem estar dispostos a ajudar-se uns aos outros, a assumir responsabilidades e a trabalhar juntos para superar desafios.

Em resumo, o desenvolvimento de uma mentalidade vencedora no andebol requer foco, determinação e trabalho em equipa. Os jogadores precisam estabelecer objetivos claros, manter o foco, lidar com a pressão, aprender com os erros e trabalhar juntos para alcançar o sucesso.

*Bibliografia

  • “The Mental Game of Handball: Strategies for Peak Performance” por Brian Cain
  • “Handball: Training, Tactics and Strategy” por Rainer Osmann
  • “Mental Toughness Training for Sports: Achieving Athletic Excellence” por James E. Loehr
  • “The Psychology of Enhancing Human Performance: The Mindfulness-Acceptance-Commitment               (MAC) Approach” por Frank Gardner e Zella E. Moore
  • “Sports Psychology:   A   Complete   Introduction” por John Perry

 

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