*por Mestre Paulo Teixeira: mestrado em Psicologia do Desporto e do Exercício; coach em programação neuro linguística; mais de 10 anos de experiência em equipas desportivas como técnico de Psicologia do Desporto e do Exercício.
O andebol é um desporto que exige um alto nível de habilidade física e mental. Para se tornar um jogador de andebol de sucesso, é necessário desenvolver uma mentalidade vencedora. Uma mentalidade vencedora não apenas ajuda os jogadores a enfrentar desafios e superar obstáculos, mas também a manter a confiança e a motivação em alta para alcançar os seus objetivos. Aqui estão algumas dicas para desenvolver uma mentalidade vencedora no andebol:
- Estabelecer objetivos claros; Estabelecer objetivos claros é o primeiro passo para desenvolver uma mentalidade Os jogadores de andebol devem definir metas específicas e mensuráveis, tanto para o curto quanto para o longo prazo. Esses objetivos podem incluir melhorar a precisão dos passes, aumentar a velocidade ou marcar mais golos num determinado período de tempo.
- Manter o foco; Manter o foco é fundamental para desenvolver uma mentalidade vencedora. Os jogadores de andebol precisam estar concentrados no jogo e nas tarefas que precisam realizar em cada momento, sem se distrair com fatores Isso pode ser difícil, especialmente durante jogos intensos, mas é essencial para manter a consistência durante toda a partida.
- Lidar com a pressão; O andebol é um desporto em que a pressão pode ser intensa. Os jogadores precisam aprender a lidar com a pressão e a manter a calma em situações de alto stress. Isso pode ser feito através de técnicas de respiração, visualização e relaxamento, que ajudam os jogadores a manter a concentração e a tomar decisões mais acertadas durante a partida.
- Aprender com os erros; Os erros fazem parte do jogo, mas os jogadores de andebol devem aprender a lidar com eles e a usá-los como oportunidades de aprendizagem em vez de ficar chateado com um erro, é importante analisar o que aconteceu e descobrir como evitar que isso aconteça novamente no futuro. Os jogadores também devem ser capazes de se adaptar às mudanças no jogo e de se recuperarem rapidamente de situações adversas.
- Trabalhar em equipa; O andebol é um desporto de equipa e os jogadores precisam trabalhar juntos para alcançar o Desenvolver uma mentalidade vencedora significa entender a importância da colaboração e da comunicação dentro da equipa. Os jogadores devem estar dispostos a ajudar-se uns aos outros, a assumir responsabilidades e a trabalhar juntos para superar desafios.
Em resumo, o desenvolvimento de uma mentalidade vencedora no andebol requer foco, determinação e trabalho em equipa. Os jogadores precisam estabelecer objetivos claros, manter o foco, lidar com a pressão, aprender com os erros e trabalhar juntos para alcançar o sucesso.
*Bibliografia
- “The Mental Game of Handball: Strategies for Peak Performance” por Brian Cain
- “Handball: Training, Tactics and Strategy” por Rainer Osmann
- “Mental Toughness Training for Sports: Achieving Athletic Excellence” por James E. Loehr
- “The Psychology of Enhancing Human Performance: The Mindfulness-Acceptance-Commitment (MAC) Approach” por Frank Gardner e Zella E. Moore
- “Sports Psychology: A Complete Introduction” por John Perry
